ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ «SENSORY DIET» ΕΝΗΛΙΚΑ
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΣΤΡΑΤΟΣ. ΚΕΝΤΡΟ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Ο Κ. Μ. είναι ένας πολύ επιτυχημένος καθηγητής ο οποίος ζήτησε την συμβουλή μου γιατί στην εργασία του αντιμετώπιζε δυσκολίες να μπορέσει να συγκεντρωθεί, κάτι που τον κούραζε και τον προβλημάτιζε. Αφού συζητήσαμε αναλυτικά τις δυσκολίες του, συμπλήρωσε το “sensory profile” ενηλίκων και συζητήσαμε μαζί τα σκορ προτείνοντας από κοινού λύσεις.
Η ανάλυση του προφίλ του παρατίθεται στην συνέχεια:
ΑΝΑΛΥΣΗ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΦΙΛ ΤΟΥ Κ.Μ.
ΑΤΟΜΙΚΟ ΤΟΥ ΑΙΤΗΜΑ: “ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ,ΕΥΚΟΛΗ ΚΟΠΩΣΗ”
Με βάση το ερωτηματολόγιο που απαντήσατε, έχετε σημειώσει υψηλά σκορ στην ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΑΚΗ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ. Με βάση την ανάλυση των παραγόντων έχετε χαμηλή νευρολογική ουδό που σημαίνει ότι γρήγορα αντιδράτε στο αισθητηριακό ερέθισμα. Διαταράσσεστε έτσι και αισθάνεστε άβολα σε έντονα ερεθίσματα. Έχετε την τάση να εντοπίζετε κάθε ερέθισμα που εμφανίζεται. Σαν θετικό όμως από την άλλη θα πρέπει να αναφέρουμε ότι έχετε υψηλά επίπεδα ενημερότητας του περιβάλλοντος και αυξημένη ικανότητα διάκρισης ή προσοχής στην λεπτομέρεια.
ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΓΙΑ ΥΨΗΛΑ ΣΚΟΡ ΣΤΗΝ ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΑΚΗ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ
Χρειάζεται παρέμβαση εάν η αυξημένη προσοχή σας στο ερέθισμα δυσχεραίνει την καθημερινή σας απόδοση. Πρέπει να προσανατολιστούμε στο να μειωθούν οι διασπάσεις σας από αυτό και να προστεθούν υποστηρίξεις ώστε παραμείνετε συγκεντρωμένοι όταν το επιθυμείτε. Βοηθάει η δημιουργία συστημάτων οργάνωσης. Ηρεμία, επανάληψη, οικειότητα, μονιμότητα είναι δεδομένα που υποστηρίζουν την επιτυχία των προσπαθειών σας.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ
ΓΕΥΣΗ / ΟΣΦΡΗΣΗ
– Βρείτε αρωματικά προϊόντα που σας αρέσουν και χρησιμοποιείστε τα με φυσικό τρόπο
– Εντοπίστε γεύσεις και συστατικά που προτιμάτε και βρείτε τρόπους να τα χρησιμοποιείτε στα καθημερινά γεύματα σας
– Σταδιακά εισαγάγετε νέες τροφές και οσμές
ΚΙΝΗΣΗ
– Χρησιμοποιείστε περιστρεφόμενες καρέκλες για ηρεμιστική δράση
– Μειώστε το ποσό των βημάτων όταν μαθαίνετε μία νέα κινητική δραστηριότητα
– Επιλέξτε δραστηριότητες που επιτρέπουν να κρατάτε το κεφάλι σε όρθια θέση και / ή να έχετε σταθερή ταχύτητα (πχ ποδήλατο αντί για αεροβική)
ΟΠΤΙΚΟΤΗΤΑ
– Χρησιμοποιείστε σύστημα για την οπτική αναζήτηση (πχ αριστερά ΰδεξιά, πάνω ΰ κάτω)
– Καλύψτε ή οπτικά μπλοκάρετε την πληροφορία
– Οργανώστε τα ράφια, τα συρτάρια κλπ ώστε να είναι εύκολο να βρείτε αυτό που ψάχνετε
– Μειώστε το οπτικό ερέθισμα πίσω φόντου (βάλτε τα αντικείμενα έτσι ώστε να βρίσκονται σε ένα επίπεδο)
ΑΠΤΙΚΟΤΗΤΑ
– Προτιμείστε την βαθειά πίεση αντί του ελαφρού αγγίγματος
– Φορέστε ρούχα που έχουν βάρος ή γεμίστε τσέπες
– Να τυλίγεστε όποτε μπορείτε με κουβέρτες
– Χρησιμοποιείτε πολλές κουβέρτες-παπλώματα στο κρεβάτι
ΕΠΙΠ. ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤ.
– Χρησιμοποιείτε διαλείμματα ή μικρές παύσεις
– Ψάξτε για μικρότερα, λιγότερο θυρυβώδη και πιο δομημένα καταστήματα για να κάνετε τα ψώνια σας
– Χρησιμοποιείστε δικά σας «κόλπα» για να μείνετε συγκεντρωμένοι – μιλάτε υψηλόφωνα ή στον εαυτό σας όταν εκτελείτε μία δραστηριότητα
– Ανακαλύψτε τα βήματα και τα απαραίτητα δεδομένα που χρειάζονται για την αύξηση της προσοχής σας
– Γράψτε τα βήματα μιας δραστηριότητας και σβήνετε κάθε ένα που πετυχαίνετε
– Χωρίστε τις δραστηριότητές σας σε μικρότερα βήματα
– Φτιάξτε ένα πρόγραμμα πριν αρχίσετε μία δραστηριότητα
– Βάλτε τα υλικά σε μία σειρά
– Χρησιμοποιείστε ένα άλλο άτομο για να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι
ΑΚΟΥΣΤΙΚΟ
– Μειώστε το ποσό των πληροφοριών / βημάτων που εισέρχονται κάθε στιγμή
– Μειώστε την ένταση ή το εύρος του αισθητηριακού ερεθίσματος
– Χρησιμοποιείστε δείγματα ως συμπλήρωμα σε λεκτική πληροφορία
– Σε δεδομένα ομάδας συμμετάσχετε στην συζήτηση, απαντήστε σε ερωτήσεις κλπ για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι
– Ζητείστε από άλλο άτομο να σας δώσει επανατροφοδότηση όταν δείχνετε να χάνετε την προσοχή σας
ΑΝΑΛΥΣΗ ΚΑΤΑ ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΑΚΟ ΤΟΜΕΑ
Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά σας και προτάσεις για την βελτίωση της λειτουργικότητάς σας:
ΓΕΥΣΗ-ΟΣΦΡΗΣΗ ( αναφέρετε ΧΑΜΗΛΗ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ)
Η μειωμένη διάκριση του γευστικο-οσφρητικού ερεθίσματος δεν υποστήρίζει την καθημερινή δράση σας. Δεν διαταράσσεστε μεν από τα γευστικο-οσφρητικά ερεθίσματα χωρίς να έχει δυσκολία να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Είναι όμως σημαντικό να σκεφτούμε καθημερινές δραστηριότητες στις οποίες θα ωφελούσασταν πολύ εάν είχατε ευαισθησία σε γευστικο-οσφρητικά ερεθίσματα.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ
-Προσθέστε χορταρικά, καρυκεύματα κλπ σε φαγητά και προσπαθείστε να ανακαλύψετε τις γεύσεις όταν τα τρώτε
-Επισκεφτείτε μέρη που έχουν ποικίλες οσμές (πχ πωλητήρια κεριών, ανθοπωλεία) και αφιερώστε χρόνο να διακρίνετε από διαφορετικά αρώματα
ΚΙΝΗΣΗ (αναφέρετε ΧΑΜΗΛΗ ΑΠΟΦΥΓΗ)
Σε αυτή την περίπτωση, δεν εμπλέκεστε σε δραστηριότητες που θα μείωναν το κινητικό ερέθισμα, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το άτομο δημιουργείτε κινητικό αισθητηριακό ερέθισμα, απλά δεν παρεμβαίνετε για να μειώσετε το αισθητηριακό εισερχόμενο. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να σκεφτούμε καθημερινές καταστάσεις στις οποίες θα ωφελούσασταν εάν εμφανίζατε συμπεριφορές αποφυγής του κινητικού ερεθίσματος.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ
-Κάντε διαλείμματα και αναπαύσεις κατά την διάρκεια των δραστηριοτήτων
-Σκεφτείτε τις κινητικές σας δραστηριότητες και πότε τις κάντε αυτές με ασφάλεια (προσαρμόστε τις εάν είναι απαραίτητο)
ΟΠΤΙΚΟ (αναφέρετε ΥΨΗΛΗ ΑΠΟΦΥΓΗ)
Θα βοηθηθεείτε από στρατηγικές μείωσης των οπτικών δεδομένων. Η μείωση των οπτικών ερεθισμάτων θα σας βοηθήσει όταν προσπαθείτε να μάθετε κάτι. Εάν πρέπει να εμπλακείτε με κάτι ή σε περιβάλλον με μεγάλη οπτική πληροφόρηση, θα πρέπει να σεβαστούμε την ανάγκη σας για διαλείμματα. Τα προβλέψιμα και μόνιμα περιβάλλοντα είναι πιο υποστηριχτικά για εσάς αφού μειώνουν την ανάγκη του νευρικού τους συστήματος να δίνει προσοχή σε κάθε νέο οπτικό ερέθισμα.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ
-Περιοδικά κλείνετε τα μάτια σας για να μειώνετε τον οπτικό ερεθισμό
-Φοράτε γυαλιά ηλίου
-Χρησιμοποιείστε ρυθμιστές φωτός ή το ηλιακό φως ή ακόμα και το σκοτάδι
-Φροντίστε να μην είναι ακατάστατα τα πράγματα
ΑΠΤΙΚΟ (αναφέρετε ΥΨΗΛΗ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ)
Η αυξημένη προσοχή σας στο απτικό ερέθισμα πιθανά δυσχεραίνει την καθημερινή σας απόδοση. Πρέπει να προσανατολιστούμε στο να μειωθούν οι διασπάσεις από αυτό και να προστεθούν υποστηρίξεις ώστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Βοηθάει η δημιουργία συστημάτων οργάνωσης. Ηρεμία, επανάληψη, οικειότητα, μονιμότητα είναι δεδομένα που υποστηρίζουν την επιτυχία σε άτομα με απτική ευαισθησία.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ
-Προτιμείστε την βαθειά πίεση αντί του ελαφρού αγγίγματος
-Φορέστε ρούχα που έχουν βάρος ή γεμίστε τσέπες
-Να τυλίγεστε όποτε μπορείτε με κουβέρτες
-Χρησιμοποιείτε πολλές κουβέρτες-παπλώματα στο κρεβάτι
ΑΚΟΥΣΤΙΚΟ (αναφέρετε ΥΨΗΛΗ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ)
Η αυξημένη προσοχή σας στο ακουστικό ερέθισμα πιθανά δυσχεραίνει την καθημερινή σας απόδοση. Πρέπει να προσανατολιστούμε στο να μειωθούν οι διασπάσεις από αυτό και να προστεθούν υποστηρίξεις ώστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Βοηθάει η δημιουργία συστημάτων οργάνωσης. Ηρεμία, επανάληψη, οικειότητα, μονιμότητα είναι δεδομένα που υποστηρίζουν την επιτυχία σε άτομα με ακουστική ευαισθησία.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ
-Μειώστε το ποσό των πληροφοριών / βημάτων που εισέρχονται κάθε στιγμή
-Μειώστε την ένταση ή το εύρος του αισθητηριακού ερεθίσματος
-Χρησιμοποιείστε δείγματα ως συμπλήρωμα σε λεκτική πληροφορία
-Σε δεδομένα ομάδας συμμετάσχετε στην συζήτηση, απαντήστε σε ερωτήσεις κλπ για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι
-Ζητείστε από άλλο άτομο να σας δώσει επανατροφο-δότηση όταν δείχνετε να χάνετε την προσοχή σας
ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ (αναφέρετε ΥΨΗΛΗ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ)
Η αυξημένη προσοχή σας στα ερέθίσματα πιθανά δυσχεραίνει την καθημερινή σας απόδοση. Πρέπει να προσανατολιστούμε στο να μειωθούν οι διασπάσεις από αυτά και να προστεθούν υποστηρίξεις ώστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Βοηθάει η δημιουργία συστημάτων οργάνωσης. Ηρεμία, επανάληψη, οικειότητα, μονιμότητα είναι δεδομένα που υποστηρίζουν την επιτυχία σε άτομα με αισθητηριακή ευαισθησία.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ
-Χρησιμοποιείτε διαλείμματα ή μικρές παύσεις
-Ψάξτε για μικρότερα, λιγότερο θυρυβώδη και πιο δομημένα καταστήματα για να κάνετε τα ψώνια σας
-Χρησιμοποιείστε δικά σας «κόλπα» για να μείνετε συγκεντρωμένοι – μιλάτε υψηλόφωνα ή στον εαυτό σας όταν εκτελείτε μία δραστηριότητα
-Ανακαλύψτε τα βήματα και τα απαραίτητα δεδομένα που χρειάζονται για την αύξηση της προσοχής σας
-Γράψτε τα βήματα μιας δραστηριότητας και σβήνετε κάθε ένα που πετυχαίνετε
-Χωρίστε τις δραστηριότητές σας σε μικρότερα βήματα
-Φτιάξτε ένα πρόγραμμα πριν αρχίσετε μία δραστηριότητα
-Βάλτε τα υλικά σε μία σειρά
-Χρησιμοποιείστε ένα άλλο άτομο για να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι
ΚΑΘΕ ΕΝΗΛΙΚΑΣ ΕΧΕΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΤΟΥΝ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ
ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΕ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΑΚΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΕΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΕΙ “SENSORY PROFILE” ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ ΕΡΓΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ ΓΙΑΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΓΙΑ ΕΣΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΒΛΑΠΤΙΚΑ.
